Nie wiem, zważyłem się dzisiaj rano, i po wadze stwierdzam, że nie dość że waga nie idzie, to chyba nawet schudłem. Co prawda niby zaczynałem od 89,5kg , ale byłem wtedy jeszcze w ketozie. Po uzupełnieniu glikogenu w mięśniach ważąc się na czczo ważyłem 91,5kg. Dzisiejsza waga 90,5kg, dodaje do diety 200kcal, czyli na dzień dzisiejszy szamam ok [...]
tibes: nie może, tylko na pewno tak będzie No, ale za to dzisiejszy trening pierwsza klasa. Krótko i bardzo intensywnie, bice paliły, jakby chciały się wyrwać z pod skóry , na trice też porządny trening dzisiaj bardzo dobrze mi wszystko wchodziło, aż miło No to lecimy Triceps/Biceps : 1 Wyciskanie wąsko T1: 8x45kg / 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg [...]
[...] 10x27,5kg / 8x27,5kg (nakład, sztanga łamana) T2: 10x20kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg T3: 10x22,5kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 6x32,5kg T4: 10x27,5kg / 9x30kg / 8x32,5kg Na bicepsie dostałem jakiejś wielkiej pompy po pierwszej serii, że aż ciężko było potem robić całą resztę. Jak to widać poniżej w reszcie ćwiczeń. Znowu chciały się skubane z [...]
Burzę, dyskutujemy przecież :-) Po prostu chce poznać kanon osoby dożywionej, jak powinienem wyglądać żeby tak było. Nie wykluczam, że może postaram się powalczyć o taką sylwetkę. :-) Obecnie ważę 75kg przy wzroście 186cm. Jeśli aby być dożywionym muszę dodać 10kg to ok, dajcie znać :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 08:35:43 Jako [...]
[...] wyglądam zbyt dobrze ,jestem wychudzona ,a to nie wygląda ładnie więc podam wagę i wymiary. Waga:50,6 tłuszcz 17,9%/woda 56,4%/mięśnie39,4%/tkanka kostna 13,9% Ramiona-94cm biceps-27cm biust-83 pod biustem-70 talia-62(brzuch jeszcze troszkę opuchnięty) pas-70 udo prawe -43 cm udo lewe-43cm biodra -83 łydka-34 Teraz jak zacznę już treningi to [...]
[...] zaraz Popuri napisze,że nie patrzy na wymiary tylko na lustro...stara śpiewka :-) Jak HKD, mierzę co mezocykl, czyli koło 3 miesięcy :) A tak to lustro %-) Ostatni raz kiedy coś mierzyłem, to był biceps 16 lat temu %-) Ja w gimnazjum mierzyłem co innego niż biceps %-) nie krasnal - a hobbit, ale fakt że wileki. i wogóle to dzik :) Dziękować :*
2013-10-13 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 35 nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,8 Waga tłuszczu 11,8 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 530 Dieta [...]
2014-03-07 piątek - DT Cykl - 12 / dzień - 11 strasznie mocno zaatakowały mnie domsy łydek - i teraz nie wiem czy jest to spowodowane środowym dobrym treningiem łydek, czy czwartkowym bieganiem PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,1 Waga tłuszczu 17,4 Zapotrzebowanie [...]
[...] obiecał,że poszalejemy yyy z ciężarem oczywiście bic no jestem podobno pierwsza na forum mnie też się podobają treningi,ale z całego tygodnia najbardziej podobał mi się biceps "21" no micha tak nie do końca mi się podoba Boras ale ja jestem kobita i mam to we krwi wiesz,ale wkurzają mnie już te komentarze coraz bardziej,a [...]
[...] nie robiłam przecież bicka i przedramion tak więc sobie zrobiłam seria łączona: - uginanie ramion nachwytem - uginanie ramion podchwytem 3serie po 8powtórzeń każdego (19kg) biceps "21" 14kg przedramiona -uginanie nachwytem 4serie -uginanie podchwytem 4serie Szybko,miło i przyjemnie no i wiadomo z POMPKĄ Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
2014-02-05 środa - DT Cykl - 11 / dzień - 38 domsy w nogach dalej trzymają PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,1 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 3 505 Dieta 3 355 Bilans -150 DIETA / SUPLE "śladowe" ilości czekolady w [...]
Dziś zaczynam trening Podaje nowe wymiary, mieżone w innych miejscach i mam wszystko zaznaczone na zdjęciach dzięki czemu nie będzie takich nie porozumień jak ostatnio co mi biceps się skurczył Nowe Wymiary Wzrost:182 Klatka piersiowa:100cm Barki:115cm Biceps:L-33.5cm P-33.5cm Przedramie:29.5cm Nadgarstek:18cm Brzucho:79.5cm Udo:L-53cm P-54cm [...]